Лана родилась в Бруклине, в семье профессионального бейсболиста и американской художницы. У отца Ланы пуэрториканские корни, а у мамы - сицилийские, отсюда и такая яркая внешность актрисы. У актрисы есть старшая сестра Дина и племянник Сэмми.

Родители Ланы развелись, когда ей было четыре года. Первые десять лет она жила с матерью, затем с отцом. Отец очень оберегал ее и потому не позволил заниматься в школе актерского мастерства. В 1994 году, когда Лане было 16 лет, а ее отцу - 50, он был застрелен 15-летним подростком.
После окончания средней школы Лана переехала в Лос-Анджелес, чтобы учиться актерскому мастерству.

В начале своей карьеры Лана снялась в нескольких фильмах, в том числе «Очень скупые мужчины», «Пауки», «Репликант» и «Замороженные звезды». На телевидении актриса дебютировала в 1999 году в комедийном шоу «Взросление». В 2000 году она присоединилась к актерскому составу сериала ABC «Спин-Сити», исполнив роль Энджи Ордоньес. После первого сезона актриса покинула шоу и в 2002 году появилась в криминальном драматическом сериале «Бумтаун». За свою роль в нем Лана получила премию Imagen в номинации «Лучшая женская роль».

После закрытия «Бумтауна» было несколько гостевых ролей в различных телевизионных сериалах, пока в 2004 году Лана не получила роль офицера Джанет Грэфтон в «Полиции Нью-Йорка». В 2005 году актриса получила второстепенную роль в четвертом сезоне сериала «24 часа». Она играла Сару Гэвин, агента по борьбе с терроризмом.

В 2006 году актриса снялась в сериале канала NBC «Внезапная удача» вместе с коллегой по шоу «24 часа» Люком Перри. В 2007 году Лана появилась в двух эпизодах третьего сезона «Остаться в живых», в эпизодической роли Греты. В 2008 году актриса получила ведущую роль в фильме «Двойная жизнь Элеоноры Кендалл» (в переводе русских прокатчиков фильм получил название «Обезличенная»), в котором сыграла молодую женщину по имени Нелли. Сюжет картины таков, что неизвестный злоумышленник, воспользовавшись девичьей фамилией Нелли, снимает с ее счета все деньги. Ее друг Дэйв узнает, что последние транзакции были сделаны из Монреаля. Нелли отправляется туда, чтобы разыскать женщину, присвоившую ее деньги, и вскоре находит ее.

В 2008 году Лана снялась в сериале CBS «Город свингеров», а в 2010 году получила ведущую женскую роль в медицинской драме «Больница Майами». Сериал был отменен после 13 эпизодов.

В феврале 2011 года Лана получила роль Регины Миллс в фэнтезийной драме «Однажды в сказке». В 2012 году, за роль Злой королевы, Лана получила награду TV Guide в номинации «Любимый злодей» и премию ALMA за лучшую женскую роль в драматическом сериале. Актриса также номинировалась на «Лучшую женскую роль второго плана на телевидении» на 38-ой Премии «Сатурн».

Личная жизнь
Летом 2014 года Лана вышла замуж за своего бойфренда Фреда Ди Бласио и стала мачехой для его трех сыновей: восемнадцатилетнего Джека, пятнадцатилетнего Патрика и тринадцатилетнего Мэттью.

Интересные факты
- Любимый диснеевский персонаж актрисы - Урсула из мультфильма «Русалочка».
- Шрам над губой актрисы - результат нападения собаки. Эпизод случился, когда Лане было 10 лет. Сама актриса шутит насчет происхождения своего шрама, говоря, что хотела придумать для него более яркую историю, вроде той, что ее похитили и увезли на Кубу.
- Лана хотела бы играть Прекрасного Принца, а когда бы ей наскучило сражаться на мечах и ездить верхом, то мистера Голда. Хотя верховую езду актриса любит.
- Ее пасынок Джек играл одного из Потерянных мальчиков в 3-м сезоне сериале Однажды в сказке».
- Лана Паррия активно поддерживает права ЛГБТ-сообщества.

Фильмография
1. «Взросление» (Grown Ups, сериал, 1999 г.) - официантка, 2 эпизода
2. «Очень скупые мужчины» (Very Mean Men, 2000 г.) - Тереза
3. «Пауки» (Spiders, 2000 г.) - Мерси
4. «Спин-Сити» (Spin City, сериал 2000 г.) - Энджи Ордоньес, 1 сезон
5. «Репликант» (Replicant, 2001 г.) - Марси, камео
6. «Военно-юридическая служба» (JAG, сериал, 2002 г.) - Лейтенант Стефани Донато, 1 эпизод
7. «Щит» (The Shield, сериал, 2002 г.) - Сидона Теллез, 1 эпизод
8. «Бумтаун» (Boomtown ,сериал, 2002 г.) - Тереза Ортис, 24 эпизода
9. «Замороженные звезды» (Frozen Stars, 2003 г.) - Лиза Васкес
10. «Полиция Нью-Йорка» (NYPD Blue, сериал, 2004 г.) - офицер Джанет Грэфтон, 3 эпизода
11. «Клиент всегда мёртв» (Six Feet Under, сериал, 2004 г.) - Майли, 2 эпизода
12. «24 часа» (24, сериал, 2005 г.) - Сара Гэвин, 12 эпизодов
13. «Последняя поездка» (One Last Ride, 2005 г.) - Антуанетта
14. «Внезапная удача» (Windfall, сериал, 2006 г.) - Нина Шейфер. 13 эпизодов
15. «Остаться в живых» (Lost, сериал, 2007 г.) - Грета - 2 эпизода
16. «Город свингеров» (Swingtown, сериал, 2008 г.) - Трина Деккер, 13 эпизодов
17. «Обезличенная» (The Double Life of Eleanor Kendall, 2008 г.) - Нелли
18. «Больница Майами» (Miami Medical, сериал, 2010 г.) - доктор Ева Замбрано, 13 эпизодов
19. «Тайные связи» (Covert Affairs, сериал, 2010 г.) - Джулия Суарез, 1 эпизод
20. «Медиум» (Medium, сериал, 2010 г.) - Лидия Хэлстом, 1 эпизод
21. «Защитники» (The Defenders, сериал, 2010 г.) - Бетти, 1 эпизод
22. «Преследование» (Chase, сериал, 2011 г.) - Изабелла, 1 эпизод
23. «Однажды в сказке» (Once Upon a Time, сериал, 2011 г.- наст. вр.) - Регина Миллс/Злая королева